KNOWLEDGE
INCLUDED
Hur mensen kan påverka träning
Lär dig mer om hur dina hormoner påverkar dig och hur du kan anpassa träningen utifrån de olika faserna i din cykel. Go with the flow 🩸
Vad finns det för fördelar med att träna utifrån menscykeln?
Genom att följa kroppens naturliga rytm kan du skapa en träningsrutin som stödjer både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Lär känna din kropp och din menscykel genom träningen och upptäck hur träningen kan bli ett verktyg under menscykeln.
Teamwork med dina hormoner
Vi har haft nöjet att intervjua Gina Flugstad Øistuen som har forskat i kvinnohälsa vid Norges idrottshögskola. Nu jobbar Gina som personlig tränare och idrottsfysiolog på Ambassaden Trening, samtidigt som hon arbetar med att sprida forskning och kunskap om kvinnor och träning till idrottare, tränare och människor som vill lära sig mer om ämnet.