Ta med träningen på semestern
Med vår digitala träningsvärld, SATS Online, kan du träna var som helst och när som helst – även på stranden, ute i skogen eller på flygplatsen!
Prova SATS Online gratis i 14 dagar och få tillgång till över 750 träningspass, skräddarsydda program och motiverande instruktörer, inklusive några extra sommarpass som inte kräver någon utrustning alls. Alla medlemmar med SATS Flexible och SATS Premium har SATS Online inkluderat i sitt medlemskap, året runt!
Allt är bättre än inget!
SATS Online-instruktör Camilla delar med sig av sina bästa tips inför sommarlovet:
Packa alltid dina träningskläder när du reser
Kom ihåg att träning inte behöver vara komplicerat. Kör ett kort pass med kroppsviktsövningar när du är på terrassen eller njuter av solen i trädgården
Ta på dig träningskläderna så fort du vaknar – det gör vägen till träning kortare!
Börja dagen med en joggingtur eller promenad. Det är riktigt bra för både kroppen och hjärnan att börja dagen med fysisk aktivitet!
Gör träningen rolig! Gör en deal med din familj eller vänner: vem kan göra flest burpees på 5 minuter?
Gå på äventyr! Passa på att samla fina stenar eller snäckor på stranden till exempel. Plötsligt har du tagit tusentals steg!
Om du semestrar på stranden, testa att gå i 30 minuter längs stranden eller kuststigen varje dag - en riktigt härlig sommarpromenad!
Ta hand om löptekniken under sommaren
Vi har samlat våra bästa tips för löpning och konditionsträning – från intervallträning och trapplöpning till att undvika löpskador.
Om det är väldigt varmt ute kan det vara klokt att planera din löprutt tidigt eller sent på dagen eller köra inomhus på löpbandet. Om du tycker om att springa tillsammans med andra, prova vår populära klass Indoor Running på löpband i gymmet!