Blanca Waller

Personlig tränare

SATS Sjöstaden

Nivå: 1

Styrketräning och yoga balanserar vårt nervsystem! När vi styrketränar engagerar vi det sympatiska nervsystemet. Vi mobiliserar energi och tränar vår förmåga att hantera stress och belastning på ett konstruktivt och motiverande sätt. Medan i yogan stärker vi det parasympatiska nervsystemet genom att träna på närvaro, lugn och återhämtning. Tillsammans bygger vi styrka och hälsa inifrån och ut.

E-mail:

blanca.waller@sats.se

Mobilnummer:

+46 73 699 73 83

Expertis

Styrketräning
Ökad styrka, bygga muskler och helkroppsövningar
Yoga
PT-Yoga inom hatha yoga, yin yoga, gravid yoga, mindfulness och andningsträning
Träning för gravida
Kvinnohälsa: bäckenbottenträning, träning och menscykeln, klimakteriet
Övrigt
Pågående utbildning till Medicinsk Tränare vid The Academy

Bakgrund

Fotboll
Tränat fotboll i 7 år och älskar fortfarande sporten!
Martial arts
Tränat kickboxning i 5 år
Instruktör gruppträning
Undervisat i 8 år och undervisar fortfarande i yoga, andning och mindfulness
Övrigt
Fridykning är min senaste träningsupptäckt Praktiserar ashtanga yoga

Utbildning och kurser

PT-Yoga
Yogayama 2026
Lymfmassageterapeut
Axelsons 2024
Hjärnans biokemi
Stockholms Universitet 2024
Anatomi
Karolinska Institutet 2024
Fysiologi 1
Karolinska Institutet 2024
Ashtanga yoga & Pranayama fördjupningskurs
Yogashala 2024
Yogaanatomi
Yogayama 2024
Pedagogik & Effektiv Kommunikation för yogalärare
Yogayama 2024
Aroma Relax
SATS 2024
Deep Rest
SATS 2024
Hot Yin yoga
SATS 2024
The Functional Breath
SATS 2023
Meditationslärarutbildning
About Yoga 2023
Träning under och efter graviditet
The Academy 2023
Licenserad Personlig Tränare
The Academy 2023
Sekvensering, linjering och assistering för yogalärare
Yogayama 2022
Pranayama & Meditation Steg 1, 2
Yogayama 2021
Hathayogalärarutbildning 200 h
Yogayama 2021
Yogamassagaterapeututbildning
Axelsons 2021
Yoga Nidra 100 h
Axelsons & Global Yoga 2019
Gravidyogalärarutbildning
Atmajyoti 2018
Barnyogalärarutbildning
Yogaträdet 2018
Yinyoga & Restorativeyogalärarutbildning
Magdalena MacWeld 2017
Mindfulnessinstruktörutbildning
Mindfulnessgruppen 2017
Kost & Näringsrådgivare
Axelsons 2014

Tillgängliga tider

Måndag: 11:00 - 18:00
Tisdag: 07:00 - 13:00
Onsdag: 11:00 - 18:00
Torsdag: 11:00 - 18:00
Fredag: 07:00 - 14:00
Lördag: Ej tillgänglig
Söndag: Ej tillgänglig

Kontakta Blanca Waller