Cecilia Engvall
Jag tror på träning som håller över tid. Att träna smart och hitta balansen - inte fega ur, inte gå sönder. Med över trettio år som instruktör och personlig tränare har jag sett trender komma och gå, och vet vad som funkar i längden. Jag hjälper dig utifrån din nivå och din målsättning. Tillsammans skapar vi en struktur som känns lustfylld, motiverande - och hållbar.
E-mail:
cecilia.engvall@sats.seMobilnummer:
+46 73 505 97 09
Expertis
- CoachingFrån målsättning till livsstil eller en övningsteknisk detalj
- StyrketräningMaskiner, skivstång, fria vikter, kroppsviktsträning
- ÖvrigtMobilitet, stabilitet och motor omistliga delar i ett träningsprogram
- SkadeförbyggandePrehab och rehab är en del av varje träningsprogram
- KostDet handlar om mat och förhållandet till mat. Det ena är enkelt. Det andra kan vara komplicerat.
- Olympiska lyftRyck och stöt, krav, övningar och teknik
- SeniorträningÄr själv senior. Det handlar om kapacitet, inte om ålder.
Bakgrund
- Fotbollpå raster, efter skolan, i ABK
- Friidrottunder samma tid, häcklöpning, stark, snabb men oteknisk
- Styrkelyft1980 skivstång på Järfälla AK, sen Nautilus High Intensity och maskiner
- Funktionell träningtillbaka till fria vikter, CrossFit. Adderar mer mobilitet och coreträning
- Tyngdlyftningtoppen av min träningspyramid idag, tungt, tekniskt, explosivt och utmanande
Utbildning och kurser
- Licensierad personlig tränareSAFE, 2000
- Fristående kurser preventiv medicinKI, 1994-1997
- Diplomerad massörAxelsons, 1987
- Tyngdlyftning Steg1Tyngdlyftningsförbundet, 2020
- CrossFit Level1 Trainer2014
- Basic Athletic TrainerCrossFit Nordic, 2013
- CHEK Holistic Life Style CoachCHEK Institute, 2010
Tillgängliga tider
- Måndag
- 06:30 - 22:00
- Tisdag
- 06:30 - 22:00
- Onsdag
- 06:30 - 17:00
- Torsdag
- Ej tillgänglig
- Fredag
- Ej tillgänglig
- Lördag
- Ej tillgänglig
- Söndag
- Ej tillgänglig