Fridhemsplan
Välkommen till SATS Fridhemsplan på Kungsholmen – ett nyrenoverat centralt gym med SATS största Hot Studio, Performance Hyrox, fria vikter, konditionsmaskiner, och ett brett utbud av gruppträningsklasser. Nära tunnelbana och buss.
Allt du behöver, under ett tak
Träning är bättre tillsammans
- Hot Vinyasa YogaHot Vinyasa Yoga är en svettig, fysisk och lekfull form av yoga som utförs i en uppvärmd rum. Klassen präglas av dynamiska, lekfulla serier av positioner som länkas samman med andning. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas. Denna klass utförs i vår hotstudio (33-38 grader).
- Hot Yin YogaHot Yin Yoga är för alla som vill uppnå fördelarna med en lugn och stilla yogaklass och uppleva den underbara känslan av en varm studio. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas. Denna klass utförs i vår hotstudio.
- Performance HyroxDet trendigaste du kan göra just nu är HYROX-träning! Performance Hyrox är ett uthållighets- och styrkepass med hög volym, baserat på löpning och de åtta olika moment som ingår i ett HYROX-lopp. Förvänta dig övningar som löpning, ski erg, rodd och burpee broad jumps – det här blir ett riktigt test för både flås och pannben! Passet passar dig som har viss träningsvana och gillar att utmana dig själv. Performance Hyrox är tillgängligt på utvalda gym.
- Hot Power PilatesHot Power Pilates har hämtat inspiration från traditionell Pilates och olika Barre-klasser. Vi fokuserar på högt antal repetitioner med lätt belastning och enbart kroppsviktsövningar. Denna klass utförs i vår hotstudio. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas.
- Hot Aroma RelaxHot Aroma Relax är en lugn yogaklass där vi utför mjuka rörelser, stretchövningar och djup avslappning i ett uppvärmt rum med dofter från eteriska oljor. Syftet med yogapositionerna är att frigöra spänningar, förbättra blodcirkulationen och lugna nervsystemet. Olje-blandningarna varierar beroende på tema och årstid, och den härliga doften är ett behagligt, sinnligt inslag i denna lugna yogaklass. Hot Aroma Relax passar dig som vill stressa av, njuta och vila. Detta är yogaspa när det är som bäst. Ta med egen yogamatta.
- Hot TabataHot Tabata är en högintensiv klass där vi tränar hela kroppen genom Tabataintervaller. Tabata är mångas favorit tack vare den korta arbetstiden. Upplägget är enkelt – du jobbar så hårt du kan i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Hot Tabata utförs i värmesal utan någon utrustning. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas. Denna klass utförs i vår hotstudio.
- Hot Pilates HIITDe två största trenderna just nu är Pilates och HIIT-träning. I den här klassen kombinerar vi dessa två trender till en svettig och rolig Pilates-intervallklass. Hot Pilates HIIT är en intervallklass baserad på Pilatesövningar- och principer. Detta är en helkroppsklass med hög intensitet, där vi fokuserar på vår styrka i både under- och överkropp. Klassen utförs i en uppvärm sal. Vi garanterar att du kommer känna hur det bränner i musklerna. Kom ihåg att ta med egen Pilates/Yogamatta. Yogamattor finns att köpa i SATS-butiken på ditt center. Vi rekommenderar även att du tar med en handduk och vattenflaska.
- CoreCore stärker dina bålmuskler vilket får dig att lättare kunna hantera rörelser i din vardag samt din övriga träning. Vi utför övningar som utmanar både din balans, styrka och kroppskontroll. Klassen är anpassningsbar oberoende av din träningsvana.
- Hot Interval TrainingHot Interval Training är en atletisk och utmanande klass som utförs i en uppvärmd sal. Passet innehåller fem heat i 30 sekunders-intervaller med övningar som bygger på de fem grundläggande elementen: konditionsträning, styrka, balans, flexibilitet och snabbhet. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta samt vattenflaska.
- Hot PilatesI Hot Pilates tränas styrka och smidighet med fokus på koncentration, balans, andning och avspänning. I detta pass görs övningarna i ett uppvärmt rum. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas. Denna klass utförs i vår hotstudio.
- Pure StrengthBli starkare och bygg muskler! Pure Strength är styrketräning med superset, tyngre vikter och få repetitioner. Passar dig som tränar styrketräning på gymmet, går på andra styrketräningspass eller för dig som vill ha en riktig utmaning.
- Hot ABSolutionÄr du ute efter riktigt tuff coreträning? Då är Hot ABSolution rätt pass för dig. Under 30 minuter genomför du tidsintervaller i hög intensitet och med nya, spännande övningar. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på centret.
- BODYPUMP™Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP™ gör det enkelt för dig att komma igång med styrketräningen och de effektiva övningarna gör att du snabbt märker resultat.
- BootyliciousPå 30 minuter får du ett intensivt träningspass med fokus på lår, rumpa och mage. Passet är tidseffektiv och högintensiv.
- Power PilatesPower Pilates har hämtat inspiration från traditionell Pilates och olika Barre-klasser. Vi fokuserar på högt antal repetitioner med lätt belastning och enbart kroppsviktsövningar. Ta med egen yogamatta.
- Hot BODYBALANCE™Les Mills Hot BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Här ligger fokus på andningen samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till lugn musik. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas.
- Performance StrengthPressa din styrka till max. Övningarna i Performance Strength hjälper dig att bli så stark som möjligt. Performance är ett koncept utvecklat av SATS och finns på utvalda center. Alla Performance-pass hålls i Performance-ytan ute i gymmet.
- Cardio Step & StrengthPower Step har nu bytt namn till Cardio Step & Strength. Cardio Step & Strength är det perfekta intervallpasset! Vi varvar konditionsintervaller på stepbrädan med styrkeövningar med vikter för att ge dig den ultimata helkroppsträningen. Även om vi rör oss i takt till musiken är stegen enkla och atletiska, och koreografin är lätt att följa. Klassen innehåller hopp och löpning, men du kan alltid anpassa övningarna efter din egen nivå och det som passar dig bäst.
- Hot Gentle Vinyasa YogaHot Gentle Vinyasa Yoga är en flödande och dynamisk yogaklass som erbjuder ett skonsamt förhållningssätt till Vinyasa. Klassen passar nybörjare som gillar flöden och vill arbeta dynamiskt mer än statiskt, samt medel- eller avancerade utövare som vill ha en mer skonsam fysisk träning samtidigt som de fokuserar på andning och mentalt fokus. I enlighet med principerna för vinyasa är klassen uppbyggd med en gradvis progressionsmetod som systematiskt tar dig från en punkt till en annan, synkroniserat med andningen. Klassen utförs i en uppvärmd studio. Ta med egen yogamatta.
- Hot Hatha YogaI en Hot Hatha Yoga-klass utför du yogapositioner och andningstekniker i ett moderat tempo. Du blir lugnt guidad in i positionerna och håller dem något längre än i andra dynamiska yogastilar. Denna yogaform ger dig tid och utrymme att känna efter och bli väl bekant med yogaställningarna. Ta med egen yogamatta.
- ZumbaZumba är dansklassen med heta rytmer och svängande höfter. Här tränar du kondition, balans och flexibilitet samtidigt som du får en härlig tid på dansgolvet.
- Performance HIITVarje pass är unikt och du vet aldrig vad som kommer, förutom maximalt pulshöjande övningar som ger dig högintensiv träning på riktigt. Passet utmanar både styrkan och flåset! Performance är ett koncept utvecklat av SATS och finns på utvalda center. Alla Performance-pass hålls i Performance-ytan ute i gymmet.
- Pilates HIITDe två största trenderna just nu är Pilates och HIIT-träning. I den här klassen kombinerar vi dessa två trender till en svettig och rolig Pilates-intervallklass. Pilates HIIT är en intervallklass baserad på Pilatesövningar- och principer. Detta är en helkroppsklass med hög intensitet, där vi fokuserar på vår styrka i både under- och överkropp. Vi garanterar att du kommer att känna hur det bränner i musklerna.
- ABSolutionÄr du ute efter riktigt tuff coreträning? Då är ABSolution rätt pass för dig. Under 30 minuter genomför du tidsintervaller i hög intensitet och med nya, spännande övningar.
- TabataTabata är en högintensiv klass där vi tränar hela kroppen genom Tabataintervaller. Tabata är mångas favorit tack vare den korta arbetstiden. Upplägget är enkelt – du jobbar så hårt du kan i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Du kan träna Tabata i gruppträningssal, värmesal och utomhus.
- Pure Strength HyroxPlanerar du att delta i ett HYROX-lopp eller gillar du bara HYROX som träningsform för att komma i form? Glöm inte den grundläggande styrketräningen som kompletterar din HYROX-träning. Den här klassen innehåller olika övningar och teknikmoment som är särskilt framtagna för dig som tränar HYROX. Du blir starkare, förbättrar din teknik och minskar förhoppningsvis risken för skador.
- Street DanceEtt danspass med musik, koreografi och stil hämtad från dansklubbar och musikvideos.
- BoxBox är ett pass för alla, oavsett nivå. Passet är inspirerad av boxning och kampsport och du lär dig både slag och sparktekniker. Vi lovar dig att du får utlopp för din inre frustration!
- BODYBALANCE™Les Mills BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Här ligger fokus på andningen samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till lugn musik. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på centret.
- CrosstrainingRedo för en riktig utmaning? Crosstraining är stationsbaserad träning med utmanande och tuffa övningar. Passen ser olika ut från gång till gång eftersom instruktören själv får välja övningar inför varje tillfälle.
- Hot FlexibilityHot Flexibility är fylld av effektiva stretchövningar för dig med stela hamstrings, spänd nacke och andra vanliga problemområden. Här arbetar du igenom hela kroppen i i ett uppvärmt rum. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas.
- Shape UpGrundläggande styrke- och rörlighetsträning för hela kroppen. Vi använder oss av vår egen kroppsvikt och olika redskap som stepbrädor, vikter och hantlar i övningar som utmanar hela kroppen. Du väljer intensitetsnivå. Shape Up passar därför alla!
- Vinyasa YogaVinyasa Yoga är en flödande och dynamisk yogaklass där instruktören guidar dig med en gradvis progressionsmetod som systematiskt tar dig från en punkt till en annan. Rörelserna synkroniseras med andetaget. Vinyasa Yoga erbjuder ett väl genomtänkt flöde av olika yogapositioner som utförs i ett rytmiskt tempo. Positionerna och sekvensen utformas kreativt efter stil eller baserat på ett specifikt tema eller en position. Klassen passar både nybörjare som vana utövare. Ta med egen yogamatta.
- Dance AerobicInspireras av rolig och utmanade koreografi och dansa dig i form tillsammans med resten av deltagarna.
Dina mål, deras expertis

Marius Frank Löschner
- Styrkespecifik träning
- Förbättra flexibilitet
- Förebygga skador

Vendela Hellevik
- Styrkespecifik träning
- Idrottsspecifik träning
- Under-/efter graviditet

Moein Ahmadi
- Styrkespecifik träning
- Idrottsspecifik träning
- Äta bättre
Din resa börjar här
Planera ditt nästa besök
- Mån – Tor
- 06:00 – 22:00
- Fre
- 06:00 – 20:00
- Lör
- 08:00 – 18:00
- Sön
- 08:00 – 19:00
Ta en titt inuti 📸










Vanliga frågor och svar
Det är inte möjligt att ringa direkt till våra gym. Om du vill komma i kontakt med ditt lokala gym, går det bra att besöka det för att få hjälp i receptionen. I annat fall får du gärna kontakta Kundservice.
Om du har glömt kvar tillhörigheter på gymmet behöver du besöka receptionen på bemannade öppettider.
Vid förvaring av personliga tillhörigheter i skåpet på gymmet, är du själv ansvarig för att använda eget lås. Glömmer du dina tillhörigheter i skåpet på ett av våra gym efter stängning, har SATS rätt till att bryta upp låset och och förvara tillhörigheterna. Du behöver hämta kvarglömda tillhörigheter inom två veckor.
SATS kan inte hållas ansvariga för borttappade tillhörigheter.
Alla våra gym är välutrustade med ett brett utbud av grundläggande utrustning som hantlar, racks, kettlebells med mera, så att du kan få ett varierat träningspass oavsett vilket gym du besöker.
Om du letar efter en specifik maskin eller typ av utrustning rekommenderar vi att du frågar personalen i receptionen under ditt besök. De hjälper dig gärna 💙
Ja, självklart!
Drop in:
Icke medlemmar : 200kr
Icke medlemmar, men kommer tillsammans med en person som redan är SATS medlem: 150kr
Drop in SATS Åre:
Basic medlem och icke medlemmar: 330 kr
Region och Nordisk medlem: 80 kr
Bring a friend kupong: 80 kr
Tillgång till:
Egen träning i gymmet
Gruppträningsklasser med lediga platser när du är på gymet
Du betalar för drop-in i receptionen på gymet (gäller under samma dag).
Om du vill bli medlem inom de närmaste 30 dagarna kommer vi att återbetala drop-in-avgiften. Skicka en bild på kvittot till kundservice.


