Hemgjord müsli - SATS
Till sats.se
Bli medlem

Hemgjord müsli

Denna müsli är rik på järn och kolesterolsänkande betaglukaner. Fertila kvinnor som tränar utgör en riskgrupp för järnbrist och behöver ofta tänka på sitt järnintag. C-vitaminet från kiwi gör att kroppen lättare tar upp järnet.

SATS
15. april 2017

Ingredienser för 10 portioner

Müsli:
200 g torkade aprikoser
5 dl havregryn
2 ½ dl rågflingor
3 dl pumpafrön
2 msk rapsolja
2 krm kanel
2 krm kardemumma

Tillbehör:
3 dl filmjölk 3%
2 kiwi
1 dl mango fryst tärnad
1 tsk honung

Så här gör du

Müsli: Hetta upp rapsolja i en panna tillsammans med kanel och kardemumma. Rosta havregryn och rågflingor på låg värme några minuter.

Skär aprikoser i strimlor.

Blanda rostade gryn med aprikoser och pumpafrön.

Förvara i en lufttät burk.

Servering: Servera müsli tillsammans med fil, kiwi, mango och honung.

Hemgjord müsli med filmjölk och kiwi

Se vårt utbud och skräddarsy ditt medlemskap!

Bli medlem

Mat och hälsa

Läs mer om Mat och hälsa →