Smörgås med marinerad sesambroccoli - SATS
Till sats.se
Bli medlem

Smörgås med marinerad sesambroccoli

Broccoli är supermat! Rikt på bland annat nitrat, som enligt vissa rön kan verka prestationshöjande vid konditionsträning, samt folat som behövs för cellernas ämnesomsättning och är extra viktigt om du är eller planerar att bli gravid.

SATS
09. maj 2017

Ingredienser

3 skivor rågbröd
75 g fetaost (16%)
75 g broccolibuketter
1 msk sesamfrön oskalade
1 msk sweet chilisås
2 tsk rapsolja
3 dl apelsinjuice
1 äpple

Så här gör du

Koka vatten och lägg i broccoli, sjud i ca 2 minuter. Häll av kokvattnet. Rosta sesamfrön i en panna på hög värme i ca 1 minut.

Blanda sweet chilisås, olja, sesamfrön och fetaost med broccoli. Toppa rågskivor med broccoliröran.

Servera med apelsinjuice och ett äpple.

Smörgås med marinerad sesambroccoli och fetaost

Se vårt utbud och skräddarsy ditt medlemskap!

Bli medlem

Mat och hälsa

Läs mer om Mat och hälsa →