Torsk i tomatsås med fetaost och mathavre - SATS
Till sats.se
Bli medlem

Torsk i tomatsås med fetaost och mathavre

Torsk är rik på antioxidanten selen som skyddar dina celler och hjälper ditt immunförsvar. Mathavre och sockerärtor gör dessutom rätten fiberrik.

SATS
06. maj 2017

Så här gör du

Koka upp vatten till mathavre och koka enligt förpackning men utan salt.

Skala och pressa vitlök. Hetta upp olja i en djup stekpanna. Fräs vitlök i rapsolja några sekunder. Häll i de krossade tomaterna och låt puttra. Lägg i avrunna oliver.

Bryt fetaosten i mindre bitar och lägg i tomatsåsen Ta bort eventuella ben från torskfilén. Lägg i fisken och låt småputtra några minuter. Servera med sockerärtor och mathavre.

Torsk i tomatsås med fetaost och mathavre

Se vårt utbud och skräddarsy ditt medlemskap!

Bli medlem

Mat och hälsa

Läs mer om Mat och hälsa →